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身上长这种“小红痣”，当心是肝癌！洗澡时，可得多留个心眼…
李先生去年春季胸前突然长满红色“皮疹”，他误以为是皮肤过敏，便自行涂抹抗过敏的药膏，但持续数月并未见明显改善，红疹还像“蜘蛛网”一样扩散开。
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身上出现这种“蜘蛛痣”
可能是肝癌的信号
如果发现身上的蜘蛛痣短期内大量增多，就要去医院做检查，排查下是不是肝上出问题了。
那么，生活中我们怎么自查身上的小红点是不是蜘蛛痣呢？
从外观上看，蜘蛛痣是皮肤上以一个点为中心，向四周发散红血丝的现象，长得像蜘蛛；用手指按压时会消失，松开手又会出现，典型的蜘蛛痣多出现在颈部、前胸或腹部。
①【颈围超标】从脖子后第七颈椎（后脖子最鼓的地方）的上缘，测量到喉结的下缘。如果男性＞38厘米，女性＞35厘米，提示肝癌风险增高。
②【精神不济】不明原因的困倦乏力，整日昏昏欲睡，食欲下降，体重骤减。
③【肝掌】在手掌大拇指与小指根部之间的大小鱼际区，皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后变成苍白色。
一发现就是中晚期
这5类高危人群要小心
肝癌的发生往往和乙肝病毒的感染，且病毒的长期复制导致肝硬化有关。
超重、肥胖、高热量饮食、熬夜、作息不规律，都是代谢相关脂肪性肝病爱找上的人。
生活中常见的花生、玉米、大豆等粮油产品很容易被黄曲霉毒素污染，建议大家尽可能不囤积食物，多注意食品的保存期。
看懂体检表里的4个指标
提前发现肝脏异常
在大多数人眼里，每年做个体检，只要里面的肝功能正常，也就意味着肝是健康的，但其实这是一大认知误区。
肝功能正常只能代表抽血时，肝脏没有发生炎症和没有出现坏死，但肝脏硬化了或者肝脏曾有过炎症，这些都没有办法通过一次抽血测出。
因此想要了解肝脏健康，体检报告上的这些指标值得我们格外关注！
不过正常人在剧烈运动、过于劳累、食用大量油腻食物或服用某些药物后，也有可能引起转氨酶升高，要注意排除。
护肝就是护命！
多吃肝脏眼里的“好食物”
肝脏“清道夫”——洋葱2024年1月，中国科研团队在《欧洲流行病学杂志》上发表了一项涉6万人研究，研究指出洋葱等蔬菜富含膳食纤维，能减少肝脏脂肪合成，降低肝脏代谢负担，膳食纤维还有助于维持健康的肠道微生物系统，减少炎症，每天吃5-6克洋葱，肝癌风险下降33%。
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下火养肝“好帮手”——苦瓜
苦瓜性凉味苦，又称“凉瓜”，是一种常见的食材，很适合夏天肝火旺时食用。而且其营养价值很高，适当的摄入可以起到美容养颜、解毒排毒的作用，因此肝脏不太好的人平时吃一些苦瓜能够减轻肝脏的负担，有助于促进胆汁的分泌，加速消化吸收，起到养肝护肝的作用。
每天“肝”一杯——咖啡、茶与不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说，常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。
原因可能在于，咖啡中含有的咖啡因、绿原酸、胡芦碱等活性成分，有助调节脂肪代谢，进而预防脂肪肝和肝纤维化。
这里的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡哦~
有人可能会问，我不爱喝咖啡，有个中国胃该怎么办？
还可以喝茶哦！绿茶中含有茶多酚，属于多酚类化合物，可降低肝脏和血浆甘油三酯的含量，减少脂肪沉积，每天喝一杯也可以保护肝脏。
每天要摄取多少克洋葱会有利于降低肝癌风险？
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